朝食
蒸し鍋（もやし、空心菜、紅玉、カボチャ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋いんげん豆の甘煮
＋バナナ、イチジク
＋ミズナのサラダ、トマト、ハムカツ、目玉焼き
＋
(野菜は一日分計量してレンジでチンします)
夕食
朝の蒸し野菜にあじ天と厚揚げ煮を足してチン
＋豚ビザ焼き
＋こんにゃくピリ辛煮
＋ゴーヤチャンプルー
＋盛りそば
＋納豆、ミルクティー
(一人だと食べきれなかった総菜が余っていきます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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