2017-08-18 今日の献立 むね肉のフライパン焼き

I bought food at supermarket.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、カボチャ、リンゴ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋アボカド、鶏レバー
＋ミズナのサラダ、コロッケ
＋
＋
　(野菜は計量しました)

昼食

稲荷ずし(市販のもの）
＋豆腐と小松菜の煮物
＋朝の残りのヨーグルト
＋トマトジュース
＋ミルクティー
＋
　(昼は少なめに)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋むね肉のフライパン焼き
＋豆腐と小松菜の煮物
＋トマトジュース
＋ミルクティー
＋
　(夕方はたんぱく質をたっぷり)

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