2017-08-19 今日の献立 いんげん豆の甘煮

I went Kodaira citizen gymnasium, and did good's execise using ball.

朝食

蒸し鍋（もやし、空心菜、リンゴ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋水菜のサラダ、コロッケ半分、レバー煮
＋目玉焼き、ミニトマト
＋稲荷ずし、あんパン半分
＋バナナ半分
　(目玉焼きとミニトマトを一緒に焼きました。美味)

昼食

人参しりしり(ニンジン、ツナ缶）
＋ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、とりにく、とうふ）
＋チーズトースト
＋ミルクティー
＋
＋
　(ゴーヤも人参も緑黄色野菜です)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋納豆
＋ミズナのサラダ、トマト、鶏むねフライパン焼き
＋あんパン半分
＋ミルクティー
＋いんげん豆の甘煮
　(買い置きのいんげんを甘みを薄くして煮ました)

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