朝食
蒸し鍋（玉ねぎ、カボチャ、リンゴ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ミズナのサラダ、ポテトサラダ
＋ジャガイモの煮たの、モロッコいんげん
＋玉ねぎのシュウマイ、ハムカツ、シイタケとピーマンの焼いたの、茎ブロッコリ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(ピーマン丸ごとと生シイタケはレンジのグリルで焼きました)
昼食
ケチャップライス（玉ねぎ、ピーマン、人参、鶏唐揚げ）
＋茎ブロッコリ、卵焼き
＋ミルクティー
＋
＋
＋
(孫たちの残していった冷ご飯を消費)
夕食
蒸し鍋（もやし、キムチ、さつま揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋オムライスと茎ブロッコリ
＋キュウリと人参と大根の糠漬け(市販のもの）
＋しめ鯖
＋バナナ
(子供が去り、連れ合いの好みに)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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