2017-08-21 今日の献立 具だくさんの中華そば

I went Kodaira citizen gymnasium, and did charenge aerobics.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、空心菜、さつま揚げ、ウインナ、シュウマイ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋むね肉のフライパン焼き
＋ゴーヤチャンプルー
＋人参しりしり
＋バナナ、鉄火巻き
　(冷凍庫の中に細巻きやさつま揚げ発見(-_-;))

昼食

蕎麦がき
＋厚揚げ煮
＋トマト
＋いんげん豆甘煮
＋ミルクティー
＋朝の残りの蒸し鍋
　(レンジで作った蕎麦がき、簡単で美味しい)

夕食

具だくさんの中華そば
＋ミルクティー
＋納豆
＋
＋
＋
　(朝の残りの蒸し鍋の野菜を入れ、メンマを入れ、鶏むね肉を入れ)

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