朝食
蒸し鍋（キャベツ、カボチャ、リンゴ、さつま揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋キュウリと人参と大根の糠漬け(市販のもの）
＋ミズナのサラダ、ミニトマト、ハムカツ、ピーマンの焼いたの
＋フルーツグラノーラと牛乳
(ピーマンはグリルで丸のまま焼き、種までいただきます)
昼食
キュウリの麺つゆ漬け
＋コロッケとチーズチキンカツ（市販のもの）
＋讃岐うどん
＋
＋
＋
(カツは魚焼きグリルで温めるとサクッとしておいしい)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋人参と玉ねぎのかき揚げ、鶏のから揚げ
＋ジャガイモ煮
＋マーボ豆腐
＋キュウリと人参の糠漬け、ラッキョウ
＋炊き立てご飯と卵
(丸美屋のマーボ豆腐の素に冷凍しておいたにらを投入)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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