朝食
もやしとリンゴと豚肉の蒸し鍋
＋キャベツとズッキーニと豚肉のフライパン焼き
＋水菜の「ごぼうと豆のサラダ」あえ、キノコのマリネ
＋バナナ、キウイ、トマト
＋ムール貝のバジル焼き(冷凍）、チキンのフライ(冷凍）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
(野菜好きな娘のために野菜をたっぷり)
夕食
白菜と揚げの煮物
＋水菜の「ごぼうと豆のサラダ」あえ
＋キノコのマリネ
＋キュウリの麺つゆ漬け、ラッキョウ、トマト
＋ハムサンド
＋ミルクティー
(おやつに色々食べたので、軽く)
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