2017-07-18 今日の献立 カラスガレイのムニエル

I supported circle group of Pc Beginners at Kodaira central public hall.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、ピーマン、がんも）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ミルクティー
＋ピーマンとなすの炒め煮、ミニトマト
＋ズッキーニのフライパン焼き、鶏軟骨フライ(冷凍）
＋ドラゴンフルーツ、キウイ
＋トースト
　(朝、350gの野菜を用意して、一日かけて食べようかと)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋コロッケ、ペッパーソーセージ、ズッキーニのフライパン焼き
＋ドラゴンフルーツ、キウイ
＋小女子
＋トマトジュース、コークハイ
＋ミルクティー
　(暑いので、一杯の水が何よりのごちそう)

夕食

キュウリの麺つゆ漬け、ミズナのサラダ
＋鶏軟骨フライ、鶏むね肉のゆでたの
＋カラスガレイのムニエル
＋コーンクリームスープ(インスタント）
＋ミルクティー
＋エクレア
　(スープは昆布と鶏肉で摂っただしでのばしました)

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