2017-07-13 今日の献立 冷やし中華

I walked around Nakakaruizawa station.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、リンゴ、タコウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋ブロッコリ、ラッキョウ、人参粕漬
＋オカヒジキのわさび和え、千切りキャベツ、コロッケ、ズッキーニの焼いたの
＋レーズンゴールド、フルーツグラノーラと牛乳
　(ズッキーニをオリーブ油で焼きました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋冷やし中華（鶏むね肉、キュウリ、錦糸卵、トマト）
＋
＋
＋
＋
　(夏はやっぱり冷やし中華)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、ハンバーグ(冷凍））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋冷ややっこ
＋カイワレとハムカツ
＋レタスの「ごぼうと豆のサラダ」あえ、ブロッコリ、千切りキャベツ、 　　　トマト、タラのムニエル
＋ごはん、かきたま汁(卵、軽井沢菜）
　(肉ではなく魚が食べたくて)

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