朝食
蒸し鍋（キャベツ、カボチャ、リンゴ、シャウエッセン）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋揚げと軽井沢菜の煮物
＋千切りキャベツ、ブロッコリ、ミニトマト、オカヒジキ、コロッケ半分
＋レーズンゴールド半分、ヤマザキのアップルパイ、tsuruyaのアップルデニッシュ
(お値ごろのアップルパイを探して。これはちょっと違う)
夕食
蒸し鍋（もやし、さつま揚げ、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋むきあさりの炊いたの、軽井沢菜と揚げの煮物
＋水菜のサラダ、ラム肉を焼いたもの
＋豚汁
＋卵と炊き立てご飯
(ラムもも肉は柔らかかった)
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