朝食
蒸し鍋（白菜、豚肉、ホウレンソウ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、アボカド、柿
＋人参ラピ、ローストチキン
＋あさりのチャウダー
＋フルーツグラノーラと牛乳
(熟した柿が甘くておいしい)
昼食
讃岐うどん
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
＋
(朝の蒸し鍋にスープを足してうどんにしました)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、玉ねぎ、カボチャ、豚肉、紅玉）
＋カツオたたき、トマト
＋豚肉ともやしとニンニクの芽の炒め物
＋スパゲティポマドーロ（レトルトソース）
＋ヨーグルト、モズク、トマトジュース
＋ごはん
(カツオのたたきのために、ごはんをひとくち)
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