朝食
蒸し鍋（キャベツ、紅玉、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋大根ステーキ
＋バナナ、柿
＋人参ラピ、手羽元の味ぽん煮、ブロッコリ
＋たらこスパゲティ
(野菜をたっぷり。蒸しリンゴがおいしい)
昼食
＋カレーうどん
＋人参ラピ、ブロッコリ、ローストチキン
＋しょうが紅茶
＋
＋
(麺つゆで軽く煮たうどんにカレーをかけ、花かつおをトッピングしました)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、玉ねぎ、豚肉、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋うどんのサラダ（キュウリ、人参ラピ、ツナ）
＋小松菜と厚揚げの煮物
＋さんまの塩焼き、ごはん
＋おつまみ刺身セット
(頭とはらわたを落としたさんまを買ってきて塩焼きにしました。美味)
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