2016-11-01 今日の献立 北寄貝の炊き込みご飯

I supported personal computer workshop today.

朝食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋高野豆腐と春菊の煮物
＋ブロッコリ、ジャーマンポテト、ハムカツ、コロッケ
＋蒸し野菜(もやし、豚肉、トマト、)
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(スーパーのハムカツが好物)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋蒸し野菜(玉ねぎ、ピーマン、豚肉、紅玉リンゴ)
＋北寄貝の炊き込みご飯
＋絹厚揚げと小松菜の煮物
＋目玉焼き、しょうゆ豆
＋水菜のサラダ、人参ラピ、四川シュウマイ
　(蒸した紅玉リンゴが素敵においしい)

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