朝食
蒸し鍋（リンゴ、玉ねぎ、キャベツ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋しょうゆ豆、人参ラピ、ホウレンソウおひたし、ポテトサラダ
＋バラ焼き、ごはん
＋アスパラスープ(インスタント）
＋バナナ、リンゴ
(牛バラ肉と玉ねぎを炒め、スタミナ源のたれで味付けしました)
夕食
蒸し鍋（もやし、カボチャ、つみれ、キムチ））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋水菜のサラダ、ポテトサラダ、トンテキ
＋そうらーめんで作った冷やし中華
＋
＋
(夏の残りそうラーメンを消費)
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