朝食
蒸し鍋（キャベツ、カボチャ、豚肉、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ばなな、りんご
＋水菜のサラダ、ローストチキン
＋大根ステーキ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(蒸し鍋にはコープ宅配のバラ凍結の豚肉が便利)
夕食
蒸し鍋（もやし、にんにく、豚肉、ミニトマト、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ガンモと小松菜の煮物、目玉焼き
＋鶏レバーとカイワレ大根
＋さんまの塩焼き、大根おろし、カボス
＋炊き込みご飯
(魚の塩焼きはごちそうです)
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