朝食
ハンバーグカレー（昨夜のハンバーグ、レトルトカレー）、ご飯
＋わさび菜、人参ラピ、ミニトマト
＋不知火、バナナ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋
＋
(思いついてレトルトカレーを利用)
昼食
チキン南蛮カツとキャベツとマヨネーズのサンドイッチ
＋ポテトサラダのサンドイッチ、パセリ
＋サーモン刺身の漬けとブロッコリスプラウト
＋シイタケと昆布の甘煮、人参ラピ
＋チキン南蛮カツ丼
＋丸ぼーろとレモンティー
(炭水化物系でおなか一杯)
夕食
ロールキャベツ
＋サラダほうれん草とポテトサラダ、ミニトマト
＋水菜の「ごぼうと豆のサラダ」あえ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、カモミールティー
＋ご飯と卵
＋
(昨夜調理しておいたロールキャベツを温めて)
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