朝食
塩なし梅干し、らっきょう、きゅうりの麺つゆ漬け、トマト寒天、 そうめん瓜のサラダ
＋ちくわ、大根とにんじんのピクルス、ソーセー人
＋バナナ、梨、黄桃缶詰
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋シリアルと牛乳
＋
(去年作った梅干しはオーブンでゆっくり梅を焼いたもの)
昼食
冷やし中華風の永谷園のそーらーめん（卵、きゅうり、ハム、紅ショウガ）
＋もやしの炒めたの
＋ツナとキャベツとニラとごはんの餃子
＋
＋
＋
(そーらーめん、初めて食べ炊けれど結構おいしい)
夕食
豚肉とキャベツとたまねぎとかぼちゃの蒸したの
＋トマト、らっきょう、食べるほうずき、スイスチャードのお浸し
＋ヨーグルト
＋椎茸の焼いたの、昼の残りの餃子、鶏のから揚げ
＋バターナッツ南瓜の皮のバター炒め、バターナッツ南瓜のコショウ炒め
＋発芽玄米入りごはんと生卵
(今年初の食べるほおずき、甘くておいしい)
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