朝食
人参ラピ、コンニャク甘辛煮、きゅうり麺つゆ漬け、トマト、ブロッコリ
＋さんまの蒲焼缶
＋キャベツと豚肉の蒸したの
＋幸水
＋ごろっと野菜のグラノーラ、牛乳
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
(シリアルをかみしめて)
昼食
ミズナの牛蒡サラダ和え、ミニトマト
＋ごろっと野菜のグラノーラ、牛乳
＋ドリップコーヒー
＋イチゴ牛乳
＋
＋
(市販のサラダをサラダベースとして用いました)
夕食
手作り餃子（ニラ、キャベツ、豚肉）
＋らっきょう、ニンジンラピ、きゅうり
＋冷奴、しょうが
＋ご飯に卵
＋玉ねぎとナスとブナシメジと豚肉とキムチのチン
＋
(餃子の味付けはモランボンの「手作り餃子の素」)
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