朝食
豆腐とわかめとかぼちゃの味噌汁
＋ちくわ、きゅうりのつゆの素漬け
＋キウイ、ミニトマト
＋ひじき煮、モロッコいんげん
＋キャベツと豚肉のフライパン蒸
＋チーズトースト
(きゅうりは乱切りにしてサッとゆで、つゆの素とごま油をまぶして冷蔵します）
夕食
イカの刺身、ひじき煮
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋おかひじきのマヨネーズあえ、レンジで作る鶏のから揚げ
＋ズッキーニとナスのつゆの素漬け、ミニトマト
＋冷たいご飯と暖かいご飯に卵
＋朝の味噌汁の残り
(味噌汁は温め、冷たいご飯を入れて食べます。猫まんま)
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