朝食
ズッキーニとエノキとしいたけとマイタケのアヒージョ
＋ブロッコリ、鯖味噌煮缶
＋バナナ、キウイ
＋キャベツとビタミンちくわのタジン
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋ご飯
(昨日買ってきたキャベツがとてもおいしい)
昼食
もやしで増量した冷やし中華（ハム、きゅうり、卵、紅ショウガ）
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(もやしを麺と一緒にゆでてしまいました。美味しいのですが、不評)
夕食
ズッキーニのオリーブ油焼き
＋ハム、きゅうりの麺つゆ漬け、ミニトマト、ほうれん草おひたし、ブロッコリ
＋キャベツのバター蒸し
＋スパゲティのグラタン
＋ヨーグルト
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(作り置きのミートソースにスパゲティを混ぜ、とろけるチーズを山盛りにして）)
その他
わらび餅（わらびもち粉、きな粉、砂糖）
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(わらび餅粉が見つかったので、おやつに)
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