朝食
クロワッサンピザ
＋トマト寒天、黄桃缶詰、梨
＋そうめん瓜ときゅうりとハムのサラダ、蓮根の茎とちくわのサラダ
＋きゅうりの麺つゆ漬け、らっきょう、大根とにんじんときゅうりのピクルス
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋卵焼き
(今朝はパンにしました)
夕食
ズッキーニとブロッコリとキムチと豚小間の蒸し鍋
＋キャベツとトマトときゅうりのサラダ
＋豆腐と水菜と豚肉の煮物
＋鯖の甘酢漬け（冷凍）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋発芽玄米入りごはんと生卵
(キャベツを食前にと今日読んだ本に書いてあったので)
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