朝食

キャベツの塩こぶバター蒸し
+あさり酒蒸し
+ノラボウと甘エビとまぐろ漬けのにんにく炒め、からあげ
+甘夏、バナナ
+ヨーグルト、モズク、納豆
+トーストとコーヒー
(今朝のテーマは亜鉛です)
昼食

甘エビとノラボウの天ぷら載せソバ
+焼き豚
+
+
+
+
(海老天が食べたくて、小さすぎるけれど手持ちの甘エビで)
夕食

さつまあげ、らっきょう
+マグロの漬け
+ノラボウとキャベツとブロッコリと豚肉の炒めもの
+コンニャク味噌おでん
+デザート
+卵かけごはん
(残った蒸し鍋の中身と豚肉とノラボウを炒めました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿