朝食
豆腐と油揚げとわかめの味噌汁
＋キクラゲともやしとにんにくの芽と豚小間の炒めもの
＋トマト寒天、カボチャ甘煮、人参ラピ、しいたけ甘煮、らっきょう、 小松菜と油揚げの煮物
＋黒米入りごはん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋せみ餃子
(ヨーグルトに青汁粉末を加えてみました。それなりに美味)
夕食
ロールキャベツ（あいびき、玉ねぎ、ジャガイモ、人参）
＋シーフードサラダ
＋トマト、高野豆腐含め煮、しいたけ甘煮、かぼちゃ煮
＋小松菜と油揚げの煮物
＋エンドウマメと昆布の煮物
＋卵と黒米入りごはん
(4種の魚が入ったシーフードサラダは御馳走)
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