朝食
ワカメとかぼちゃの味噌汁
＋鯛めし
＋鮭粕漬け、大根おろし
＋からし菜と揚げの煮物、トマト寒天
＋バナナ、リンゴ、ナシ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(味噌と酒かすを半分ずつにした味噌汁です)
昼食
人参と玉ねぎとしらす干しのかき揚げ、みょうが天ぷら
＋もり蕎麦
＋
＋
＋
＋
(つれあいが茹でてくれた干し蕎麦です)
夕食
シジミ汁
＋黒米入りごはん
＋ジャガイモとあつ揚げの煮物
＋メバチまぐろ刺身、大葉、わかめ、ブロッコリ
＋市販の安価な一口餃子とシウマイ
＋
(緑黄色野菜が足りないと思う。チープな餃子が食べたくなって)
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