2014-10-16 今日の献立 海鮮丼

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朝食

ワカメとサツマイモの味噌汁
＋黒米入りごはん
＋スパム、万願寺とうがらしのオリーブ油焼き、 　　　ブロッコリ、トマト寒天、らっきょう
＋ジャガイモと厚揚げの煮物
＋バナナ、種なし巨峰
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(肉がなくて、スパム缶をあけました)

昼食

海鮮丼
＋しいたけ甘煮
＋種なし巨峰
＋
＋
＋
　(昼前に行ったスーパーで海鮮丼を買い、新鮮なうちに)

夕食

白菜と豚肉の蒸し鍋
＋冷奴、トマト寒天、ブロッコリ、チーズ、むかご味噌炒め、しいたけ甘煮
＋煮込みちくわと小松菜の煮物
＋コンニャクと大根と厚揚げと昆布のおでん
＋卵と黒米ごはん
＋納豆とヨーグルト
　(しいたけは以前に込んで冷凍庫の中で眠っていたものおいしくなってました)

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