2014年10月17日金曜日

2014-10-17 今日の献立 イラブーラーメン

I did nordic-walking at Muroike-park.

朝食

イラブーラーメン(イラブスープ、ねぎ、大根、昆布、ラーメン)
+小松菜と煮込みちくわの煮物
+トマト寒天、しいたけ甘煮
+バナナ、ナシ、ぶどう
+ヨーグルト、モズク、納豆

 (滋養のある沖縄のエラブ―ウミヘビの冷凍スープをついに食べました)

夕食

マグロ刺身、わかめ、ブロッコリ
+小松菜とちくわの煮物
+高野豆腐としいたけの含め煮、コロッケ
+ポークカレーをマカロニにかけて
+卵、黒米いりごはん
+白菜とキムチの蒸し鍋
 (久しぶりのキムチ蒸し鍋)
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