2014-10-13 今日の献立　　鮭の粕漬け Typhoon No. 19 will come to Nara.

朝食

マコモたけとわかめと油揚げの味噌汁
＋黒米入りごはん
＋コロッケ、ブロッコリ、万願寺とうがらし、レタス、マカロニケチャップ炒め
＋高野豆腐の煮物、蒸し栗、トマト寒天
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、りんご、なし
　(昨日買い物に行って、今日は食材豊富)

昼食

赤いそばのそば粉のパンケーキ、マンゴーのジャム、ルバーブジャム
＋トマト寒天、ブロッコリ、むかごの味噌炒め、ちくわ
＋マカロニにクリームソース
＋
＋
＋
　(三谷で買ってきたそば粉でパンケーキを焼きました)

夕食

キャベツと塩昆布とバターの蒸し鍋
＋鮭の粕漬け、らっきょう、トマト寒天、蒸し栗
＋からし菜と揚げと昆布の煮物
＋マカロニグラタン
＋ヨーグルト
＋卵と黒米入りごはん
　(頂きものの上等な酒の粕漬けは冷凍しておいたものです)

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