朝食
ワカメともやしと油揚げの味噌汁 吸い口は糸唐辛子
＋麦入りごはん
＋ナスとピーマンとねぎとローストビーフのオリーブ油焼き
＋モロヘイヤとビタミンちくわの煮物
＋バナナ、リンゴ、プルーン、食べるほうずき
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(ちょっと彩りが乏しいかも)
昼食
塩焼きそば
＋コリンキー、トマト、クリームチーズ
＋根菜煮物（コンニャク、蓮根、ニンジン、ゴボウ）
＋ドリップコーヒー
＋
＋
(冷凍の塩焼きそばです。袋ごと８分煮沸)
夕食
高菜焼き鯖棒寿司
＋モロヘイヤとビタミンちくわの煮物
＋軽井沢インゲンの天ぷら、インゲンと玉ねぎとニンジンとアミ海老のかき揚げ
＋揚げ出し豆腐
＋キャベツともやしと塩昆布のタジン
＋ミニトマト2種
(棒寿司８貫を２人で分けて。coopのぐるめぐりです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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