2014-09-13 今日の献立 もやしとバターナッツ南瓜と揚げの味噌汁

I eat lunch at restaurant.

朝食

もやしとバターナッツ南瓜と揚げの味噌汁
＋発芽米入りごはん
＋蒸しジャガイモ、ナス、ブナシメジ、おやき、ピーマン、厚揚げオリーブ油焼き 　　　ローストビーフ、らっきょう
＋ゴーヤと軽井沢インゲンと厚揚げの味噌炒め
＋バナナ、ぶどう（ハニージュース）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(味付けを極力抑え素材の味を生かしたい)

夕食

卵とカレーライス（ジャガイモ、歩が肉、玉ねぎ、人参）
＋蒸しさつまいも、人参ラピ、軽井沢インゲンのフライパン焼き 　　　ローストチキン
＋ぶどう、食べるほうずき、らっきょう
＋キャベツと塩昆布とバターのタジン
＋ヨーグルト、納豆
＋
　(昼は外食だったので、軽く)

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