朝食
バターナッツ南瓜とわかめともやしとうす揚げの味噌汁
＋麦入りごはん
＋シラスおろし
＋レタス、トマト寒天、らっきょう、人参ラピ、ビタミンちくわ、栃尾のあぶらげ
＋バナナ、ネクター、リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(シラスおろしは私の幼いころからの好物)
夕食
生鯖刺身、大葉、大根
＋いかねぎやき、らっきょう
＋レタス、ミニトマト
＋ツナのカレーライスと卵
＋ヨーグルト、納豆
＋キャベツとビタミンちくわと塩昆布とバターのタジン
(旬と言って売っていた鯖の刺身、添付のたれと胡麻をかけ大葉で包んで絶品)
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