2014-09-05 今日の献立 鯖缶と故参竹の味噌汁

I did water exercise at Komorebi-no-sato. I take a hot spring bath.

朝食

鯖缶と故参竹の味噌汁
＋ご飯
＋シラスおろし
＋トマト寒天、人参ラピ、大葉、らっきょう、 　　　カラーピーマンと玉ねぎのフライパン焼き
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、ネクタリン
　(長野県の郷土料理の鯖缶と筍の味噌汁、筍は鹿児島の故参竹ですけれど)

夕食

卵とツナ缶カレーライス（ツナ、人参、玉ねぎ、ジャガイモ、麦ごはん）
＋レタス、ミニトマト、ヒレ生ハム
＋トマト寒天、人参ラピ、らっきょう、大葉と無塩梅干し
＋キャベツとビタミンちくわと塩昆布とバターのタジン
＋ヨーグルト、納豆
＋
　(一日たったカレーです。美味)

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