2014年4月16日水曜日

2014-04-16 今日の献立 桜井市三谷で買ってきた黒豆で作った納豆

I did aerobics dance at Sun Active, Workers Welfare Center.

朝食

カレーチャーハン(ベーコン、ねぎ)
+シリシリ、ローストチキン、蒸し豆、トマト寒天
+バナナ、りんご
+ネギと絹厚揚げの煮物
+ヨーグルト、モズク、黒豆納豆
+キャベツとキムチの蒸し鍋
 (大粒の黒豆を蒸し、1日半ヨーグルティアで発酵させた自家製納豆です)

夕食

キャベツとキムチと豆腐の蒸し鍋
+かつおたたき、わかめ
+マナと揚げの煮物
+葉わさびのしょうゆ麹漬け
+コンニャクの味噌おでん、カボチャのじゃこ煮
+黒米ごはんと卵と納豆
 (大匙一杯の黒豆を2合の米と混ぜて炊飯しました。きれいに色づき、美味)
写真は、クリックすると大きく見られます。

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