朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、揚げナス、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
(ミロにはスキムミルクを入れています)
夕食
貝だしのわかめラーメン
＋絹厚揚げ煮
＋菜の花おひたし、トマト
＋マッシュルームと新玉ねぎのレモンビネガー漬け
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース、みかん
(一度凍らせた絹厚揚げは良くだしがしみ込んで美味)
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