朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、アスパラガス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋ぽんかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
(かぼちゃは冷凍です)
昼食
市販のサンドイッチとドッグパン
＋さんまのかば焼き（市販のもの）
＋チリメンジャコと春キャベツの炒め物
＋コーンスープ（インスタント）
＋みかん
＋ウーロン茶
(サンドイッチ、キャベツ炒めとかば焼きは2人分です)
夕食
彩り野菜の酢豚セット（冷凍：コープ宅配）
＋じゃがいもコロッケ（冷凍）
＋ぽんかん
＋おかゆ
＋トマトジュース
＋
(冷凍のものはコープに頼ることが多いです。コロッケは温めるだけ)
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