朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、にんにくの芽、ゴボウ天キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
(蒸し鍋一つで色々な栄養が摂れます)
昼食
スパゲティナポリタン（冷凍）
＋もやしと豚肉と、豆苗の炒め物
＋デコポン
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(豆苗はもやしと一緒にすると食べやすいです)
夕食
もやしと豚肉と、豆苗の炒め物
＋菜の花おひたし
＋ブラッドオレンジ
＋ゴボウのメンチかつ、ポテトコロッケ、手羽焼き（冷凍）
＋モズク、納豆
＋ハスの実入りおかゆ
(冷凍食品の残っているものを解凍しました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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