朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、いんげん、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋ぽんかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(ささみはタンパク質が豊富なので、冷凍のパックを買ってきて使っています)
夕食
豚タン
＋さいころステーキ
＋新キャベツ
＋鶏の甘酢唐揚げセット（冷凍：コープ宅配）
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース
(肉は焼いただけ、キャベツは刻んだだけ、セットはレンジ加熱)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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