朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、いんげん、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん、ぽんかん、いちご
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ、ウーロン茶
＋
(紅玉を見つけて買ってきました)
昼食
にしんそば（にしん姿煮、ほうれん草、ネギ）
＋昔あげの焼いたの
＋みかん
＋
＋
＋
(乾麺をゆで、ニシンの姿煮を利用して、にしんそばを作りました)
夕食
豚の生姜焼き
＋水菜のサラダ、にんじんラペ、ほうれん草おひたし
＋ごぼうの天ぷら（冷凍）
＋とまと、たまねぎとエリンギの夏みかんビネガー漬け
＋モズク、納豆
＋おかゆ、ゆで卵、トマトジュース
(生姜焼きはたれに付け込まず、焼いてからたれを絡めました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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