朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、ごぼう天、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋デコポン
ミロ
＋ハスの実
(新玉ねぎの甘さがうれしい)
夕食
真いわし青じそ（冷凍）
＋マッシュルームと新玉ねぎのレモンビネガー漬け
＋のらぼうと豚肉の炒め物
＋かまぼこ
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース
(イワシは骨まで食べられます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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