朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、スナップエンドウ、かぼちゃ、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋デコポン、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
＋
(紅玉と玉ねぎとかぼちゃは必須です)
昼食
ビーフン（冷凍）
＋のらぼうと豚肉の炒め物
＋木綿豆腐
＋アスパラガス
＋茹で鶏むね肉
＋もやしとわかめの汁
(近くの畑の直売所に今の時期アスパラガスがあります。採りたて、ごちそう)
夕食
スナップえんどうとトマトの卵炒め（トマト、えんどう、卵、干しエビ、ゴマドレ）
＋マッシュルームと新玉ねぎののレモンビネガー漬け
＋デコポン
＋自家製ちりめん山椒、ハスの実入りおかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
(スーパーサミットの春レシピです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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