朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、餃子、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ぽんかん
＋ミロ
＋
(毎朝ほぼ同じですが、蒸し鍋の中身で少し変化をつけています)
昼食
ライスグラタン
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋
＋
＋
＋
(長粒種で作ったカオマンガイ（タイのチキンライス）の上に昨夜のクリームシチューを)
夕食
チーズインハンバーグ（冷凍）
＋ゆで卵、トマト
＋マッシュルームと新玉ねぎの夏みかんビネガー漬け、にんじんラペ
＋ブラッドオレンジ、ぽんかん
＋モズク、納豆
＋おかゆ、自家製ちりめん山椒、トマトジュース
(オレンジは二人で)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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