朝食
蒸し鍋（豚肉、練り物、玉ねぎ、蕪、ピーマン、リンゴ、長ネギ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、プルーン、キウイ
＋ひじき煮
＋とりレバー生姜煮
＋フルーツグラノーラと豆乳
(ゴールドキウイははずれでした)
昼食
トンテキ
＋もやしと人参の炒めたの
＋プルーン
＋リンゴ
＋インスタントコーヒーと豆乳
＋おにぎり
(昨夜、夕食の肉がもたれたので、肉は昼に食べることにした)
夕食
ゴーヤチャンプルー
＋ひじき煮
＋蕪とキュウリの浅漬け
＋ポテトサラダ
＋フリーズドライ味噌汁、ごはん、ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋コープ宅配の冷凍惣菜
(惣菜は二人で分けます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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