朝食
オートミール
＋ゴーヤチャンプルー
＋リンゴ、クリームチーズ
＋ミョウガの浅漬け、納豆
＋マカロニサラダ、飴寒天
＋ミルクティー
(ゴーヤは炒めずに麺つゆで煮ました)
夕食
フライパン焼き（鶏モモ、ピーマン、玉ねぎ、人参、ナス）
＋野菜サラダ（レタス、キュウリ、トマト）
＋もやしのナムル
＋タイ米のごはん
＋キーマカレー
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(冷凍庫の中のものを解凍したら、キーマカレーだったので、タイ米を炊いた)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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