2022-09-09 今日の献立　自家製の低糖質ブラン食パン I went to Ohnuma community center to assist the iPad class.

朝食

オートミール
＋レタス、キュウリ、トマト
＋マカロニサラダ、きんぴらごぼう
＋もやしのナムル、納豆
＋梨、ミルクティー
　(冷やした梨がおいしくて)

昼食

レタス、トマト、きんぴらごぼう
＋アジフライ（冷凍）
＋ゴーヤチャンプルー
＋低糖質ブラン食パンに自家製マーマレード
＋飴寒天
＋梨、ミルクティー
　(きのうホームベーカリーで焼いた自家製の低糖質ブラン食パンです)

夕食

タイ米のチャーハン（卵、チリメンジャコ、長ネギ）
＋もやしのナムル
＋モロヘイヤおひたし
＋豆腐バーグのキノコソースセット（冷凍）
＋カフェインレスコーヒーと牛乳
＋
　(コープ宅配で頼んだおかずセットです)

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