朝食
オートミール
＋ナスとピーマンの煮浸し「
＋コロッケ
＋シシャモの南蛮漬け
＋梨
＋ドリップコーヒーと牛乳
(作り置きの食材で手早く)
昼食
こんぶのおかゆ
＋コロッケ、ミョウガの浅漬け、クリームチーズ
＋冷ややっこ
＋ゴーヤチャンプルー
＋梨
＋飴寒天、ドリップコーヒーと牛乳
(冷蔵庫に残っている食品の消費)
夕食
うま辛ラーメン
＋コロッケ
＋ゴーヤチャンプルー
＋シシャモ南蛮漬け
＋梨、キウイ
＋ほうじ茶
(思い切ってラーメンを食べました)
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