朝食
オートミール
＋納豆
＋アボカド、ぶどう
＋豚ロースステーキ
＋レタスの外葉のおひたし、おかわかめのおひたし
＋インスタントコーヒーと牛乳
(おかわかめはさっとゆでると、粘りがあって美味)
昼食
空心菜と豚肉の中華風炒め
＋イチジク、ぶどう
＋冷やし中華（ゆで卵）
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋
＋
(今の季節、畑の直売所で一束１００円の空心菜が手に入ります)
夕食
カツオの漬けの寿司（カツオ刺身、大葉、麺つゆ）
＋空心菜と豚肉の中華風炒め
＋ゆで卵
＋あんパン
＋ノンカフェインコーヒー
＋日本酒
(カツオは昨夜から浸けておいたもの)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿