朝食
オートミール
＋レタス、ポテトサラダ、ミニトマト
＋ナスの煮浸し
＋モロヘイヤのチヂミ
＋イチジク
＋ミルクティー
(畑の直売所で買ったイチジクはこれで終わり)
昼食
ゴーヤチャンプルー
＋ほたてフライ（冷凍）
＋冷凍卵のゆで卵
＋インスタントコーヒーと牛乳
＋
＋
(軽めの昼食にしました)
夕食
ゴーヤチャンプルー
＋モロヘイヤのチヂミ
＋稲荷ずし（冷凍）
＋胡麻豆腐
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
＋
(コープ宅配の冷凍寿司は必要なだけ解凍出来てとても便利)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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