朝食
オートミール
＋レタス、ポテトサラダ
＋鶏もも肉のフライパン焼き
＋モロヘイヤのチヂミ
＋ゆで卵
＋
(少しずつ残っていたものを)
昼食
鶏もも肉のフライパン焼き
＋野菜（ジャガイモ、ピーマン、玉ねぎ、ブナシメジ）
＋低糖質ブラン食パンに自家製マーマレードを載せて
＋納豆
＋梨
＋ミルクティー
(冷凍庫の中で眠っていた鶏もも肉と野菜を解凍しました)
夕食
鶏もも肉のフライパン焼き
＋マカロニサラダ、レタス
＋トマト
＋きんぴらごぼう
＋低糖質ブラン食パンにノセテミーナ明太子を載せて
＋ミルクティー
(たれと水を入れてレンジでチンするだけのきんぴらを買ってみました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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