朝食
バナナ、リンゴ、アボカド
＋ゆで卵
＋トマト
＋低糖質ブラン食パンに自家製マーマレード
＋ドリップコーヒーと牛乳
＋
(風邪気味だったので、消化の良い果物を)
昼食
アナゴ寿司（コープ宅配）
＋フリーズドライ味噌汁（赤だし）
＋納豆
＋豚ロースステーキともやし、6Pチーズ
＋トマト
＋梨、飴寒天、dripコーヒーと牛乳
(宅配の寿司が楽しみ)
夕食
マーボ豆腐
＋アナゴすしの残り
＋いかのトンビの干物
＋チリメンジャコ入り卵焼き
＋梨
＋ほうじ茶
(いかのトンビは冷凍しておいたもの)
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