朝食
蒸し鍋（豚肉、ほうれん草餃子、油揚げ、カボチャ、リンゴ、ミニトマト、玉ねぎ、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、プルーン、リンゴ
＋お多福豆、ラッキョウ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(練り物もソーセージもなくなったので冷凍餃子を入れました)
昼食
ラタトゥユ
＋切り干し大根の煮物
＋ひじき煮
＋ゆで卵
＋冷ややっこ、カイワレ大根
＋リンゴ、トースト、紅茶と豆乳
(冷凍庫にあったパンをトーストし、紙パックのラタトゥユを温めました)
夕食
トンテキとサラダほうれん草
＋蕪の茎と人参とビタミンちくわの煮物、ひじき煮
＋栃尾の油揚げのフライパン焼き
＋蕪と人参とキュウリの浅漬け、6Pチーズ
＋トマトジュース、ノンカフェインコーヒーと豆乳、ヨーグルト
＋ごはん
(栃尾の油揚げには麺つゆを塗りました)
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