2022-09-19 今日の献立 巻きずし（コープ宅配）

I went to Kazakoshi gymnasium and walked around the walking truck.

朝食

蒸し鍋（豚肉、がんも、カボチャ、玉ねぎ、ピーマン、リンゴ、オクラ、ミニトマト）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋アボカド、バナナ、リンゴ
＋モロヘイヤおひたし
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(がんもどきがおいしい)

昼食

焼きおにぎり（冷凍）
＋栗おこわ
＋レタス、ポテマカサラダ、リンゴ
＋鶏肉のフライパン焼き
＋ゴーヤチャンプルー、モロヘイヤおひたし、花豆甘煮
＋インスタントコーヒーと豆乳
　(おかず少しずつが連れ合いの好み)

夕食

骨なし赤魚みぞれ煮（冷凍）
＋かぼちゃのフライパン焼き
＋モロッコいんげんの煮浸し
＋トウモロコシ、ラッキョウ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、魚肉ソーセージ、チーズ
＋巻きずし（コープ宅配）、ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(コープ宅配の巻きずしが御馳走)

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